Добро пожаловать на новый форум активных женщин!!!!!!!!!!!!Ведется набор в модераторы.

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

ДИЕТЫ

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

1 ДИЕТЫ в Сб Янв 31, 2009 10:52 pm

Лиля

avatar
Admin
Диета для стойких
Любой человек, садящийся на диету, может считать свой поступок подвигом.

Эта диета не является исключением.
Диета рассчитана на неделю, но чувство лёгкости придёт уже через четыре дня строгого соблюдения ограничений.



Завтрак
100 г обезжиренного творога с кусочками свежих фруктов, чай без сахара.

Обед
Нежирная рыба, овощной салат, на десерт любой фрукт (если банан, то 1/2).

Ужин (не позднее 18 часов)
Кефир, 1-2 тоста из чёрного хлеба.

http://woman.aktiv-forum.com

2 диеты в Сб Фев 21, 2009 10:57 am

женщина-загадка


Новичок
занятие спортом + правильное питание = лучшая диета roza buket

3 Re: ДИЕТЫ в Сб Фев 21, 2009 1:17 pm

Лиля

avatar
Admin
каким спортом?просто упражнения?или там фитнес или еще чего нибудь?


_________________
http://woman.aktiv-forum.com

4 Re: ДИЕТЫ в Сб Фев 21, 2009 5:59 pm

женщина-загадка


Новичок
для начала можно просто руками-ногами махать. различные приседания и наклоны делать. главное начать, хотя бы с малого и постепенно увеличивать нагрузку. bravo

5 Re: ДИЕТЫ в Сб Фев 21, 2009 8:55 pm

Ната_Лия


Освоившийся
Ой,девчонки, плавали-знаем! Держать себя в форме - это ТАКОЙ труд нескончаемый...Правило одно, как говорила, по-моему, Бабкина - не жрать на ночь, а днем холодильник на замок. Или помните анекдот: у француженки спрашивают:
-Как похудеть?
-На завтрак кофе, на обед круасан, на ужин - секс.
-Не помогает..
-Тогда на завтрак секс, на обед кофе и на ужин - секс, а если не поможет - кофе исключить!

6 Re: ДИЕТЫ в Пн Фев 23, 2009 3:41 pm

Лиля

avatar
Admin
Ната_Лия
у француженки спрашивают:
-Как похудеть?
-На завтрак кофе, на обед круасан, на ужин - секс.
-Не помогает..
-Тогда на завтрак секс, на обед кофе и на ужин - секс, а если не поможет - кофе исключить!
2 uhaha


_________________
http://woman.aktiv-forum.com

7 Re: ДИЕТЫ в Ср Фев 25, 2009 12:55 am

Ната_Лия


Освоившийся
Я вспоминаю о диете
В постели,в ванной,в туалете,
Крутясь у зеркала,на пляже,
Перед веб-камерою даже,
У терапевта на приёме,
Застряв опять в дверном проёме,
В спортзале,в сауне,в бассейне,
Сняв шубу,в тёплый день весенний,
Да-да,всегда,везде и всюду...
Сама же ела, ем - и буду!

8 Re: ДИЕТЫ в Чт Фев 26, 2009 12:20 pm

Лиля

avatar
Admin
uhaha оригинально ничего не скажешь,а вот если серьезно я после родов никак не могу сбросить лишние 5 кг а уже почти что 4 месяца прошло..и это меня очень расстраивает..никогда не думала что столкнусь с этой проблемой,кто нибудь что нибудь знает хороший проверенный способ от них избавится,чтоб обратно тоже не набрать?мне советовали скачать пилатес и заниматься.кто нибудь об этом занятии слышал?на сколько эффективно?


_________________
http://woman.aktiv-forum.com

9 Re: ДИЕТЫ в Чт Фев 26, 2009 1:38 pm

Ната_Лия


Освоившийся
На шутки не обижайся. Просто я устала от диет. Столько всего перепробовала... На какой форум не зайдешь, везде есть тема о диетах.
Причем так безапелляционно заявляют -после этой диеты не поправляются...А если серьезно, то:

Во-первых, многое завист от конституции тела и от наследственности. Если в роду много полных людей, сама понимаешь, бороться с лишним весом труднее.

Во-вторых, важно насколько быстрый обмен веществ в организме. Вспомни, среди подруг вероятно была такая - ест за четверых, а худющая как спичка.А тут водички попьешь - жирок завяжется.

В-третьих, нет таких диет, чтобы "посидел" на ней недельку-другую, и все - худая на всю оставшуюся жизнь.

Хорошо выглядеть - это редко божий дар. Это постоянная работа над собой - ограничения в еде, фитнес, хороший сон и уверенность в своей привлекательности.

10 Re: ДИЕТЫ в Чт Фев 26, 2009 2:09 pm

Лиля

avatar
Admin
да я и не обижалась:)стихотоворение мне понравилось в тему как раз:)ну а насчет того что ты написала действительно наверно оно так и есть,только вот прогноз для меня не утешительный,единственное я очень хорошо похудела,когда прошлым летом поехала домой в Россию,наверно изза перемены климата?не знаю,но помню я конкретно хорошо пришла в свою форму после первых родов,сейчас вторые поэтому думаю будет посложнее taks


_________________
http://woman.aktiv-forum.com

11 Re: ДИЕТЫ в Чт Мар 05, 2009 1:40 pm

Лиля

avatar
Admin
смотрела передачку там говорил диетолог о вреде к которому могут привести диеты,задумалась не много,там пропагандировали движение занятия спортом.


_________________
http://woman.aktiv-forum.com

12 Re: ДИЕТЫ в Чт Мар 05, 2009 1:40 pm

Лиля

avatar
Admin
он говорил - что понятно когда человек отказывается от рафинированного сахара, маргарина и прочих продуктов, которые не природные, а сделанные самим человеком...

но! он говорил, что постоянно питатся уменьшая норму каллрорий дневную, на 1 000 или 600 - можно так питатся но только какое-то время. Нельзя ПОЖИЗНЕННО так питатся...

и говорит, что в природе животные иногда и обьедаются больше чем надо, но мы не видим не жирных волков ни других животных.
Так же и человек, у него может и зашкаливать число каллорий, но это не значит что он обязательно от этого будет полнеть.

И ещё, есть конечно и плохие жиры и хорошие, но оба этих вида нам необходимы, единственное не должно быть в избытке...

Ещё о том, что состояние кожи, волос, ногтей всё это может иметь необратимые процессы...

Вообщем он много что говорил.
Я только поняла что это всё не шутки, и далеко не дело любителя...
это очень серьёзно...

И он говорит анедкдот - идёт девушка, вся бледная, с синяками под глазами, слабая... Подруга у неё спрашивает что с тобой?
Она - да вот.. я на диете...
Подруга - аааа, ну понятно :)

Мол якобы это НОРМАЛЬНО, такое состояние у человека при диете...
Когда человек наоборот должен быть добрым, энергичным, здоровым..

Должен получать УДОВОЛЬСТВИЕ от еды...
А не постоянно боротся с чем-то, постоянно переживать стрессы, постоянно отказывать себе в чём-то....


_________________
http://woman.aktiv-forum.com

13 Re: ДИЕТЫ в Пн Мар 09, 2009 9:08 pm

Ната_Лия


Освоившийся
Вот еще о еде и здоровье. Хотя это больше касается пожилых людей, но ведь можно и нам почитать

Все знают пословицу: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Теория омоложения Людмилы Бродацкой из Житомира переворачивает все с ног на голову.
Вы, наверное, обратили внимание, и это подтверждают ученые, что на фотографии всегда человек выглядит несколько старше, чем на самом деле. Глядя ежедневно на себя в зеркало, не замечаешь, как меняешься. Но на фотографии вдруг с ужасом обнаруживаешь, что годы летят, и вид с каждым улетевшим все менее и менее цветущий. Особенно если тебе за 40.
Людмила Яковлевна, педагог по образованию, 25 лет отдавшая средней школе, однажды разглядывая себя на фото, поняла, что так дальше жить нельзя. Душой она была еще очень молода, такая, как ее ученики, что подтверждало и зеркало, но вот фотография…
И отправилась Людмила Яковлевна в Украинский центр здоровья в надежде изучить все системы омоложения, имеющиеся в мире.
Семь лет она испытывала это на себе и своей семье, и достигла потрясающих результатов. Теперь она ездит по стране и читает лекции, пытаясь поделиться тем, что узнала в Центре здоровья, и тем, что открыла сама.
Так в чем же секрет системы Бродацкой?
- Когда человек стареет, он замечает за собой, что быстрее начинает уставать. Усталость – это энергопауза. Март, апрель, май – период энергопаузы. Мы устаем, потому что нам не хватает энергии. В этом случае нужно отдохнуть, поспать, но ни в коем случае не заставлять себя работать через силу.
Главное в жизнедеятельности организма – это система очищения. И самая простая – это очищение водой.
Существует такая наука – биоритмология, в которой исследуются годовой и суточный ритм работы внутренних органов. Было замечено, что с 3 до 5 утра работают почки. Толстый кишечник работает с 5 до 7, желудок – с 7 до 9, селезенка – с 9 до 11, с 11 до 13 – сердце, с 13 до 15 – тонкий кишечник, с 15 до 17 – мочевой пузырь. А вот с 17 до 23 часов практически никакие внутренние органы не работают. Значит, эти часы и являются оптимальным временем приема пищи.

14 Re: ДИЕТЫ в Пн Мар 09, 2009 9:09 pm

Ната_Лия


Освоившийся
продолжение

Утром человек должен принимать воду, так как работают почки и кишечник, которые выводят токсические вещества. Если утром не выпить холодной воды натощак, почки блокируются. «Фанта» и «Пепси-Кола» имеют консерванты, ароматизирующие и красящие вещества, поэтому для очистки их применять не следует. Чай, кофе тоже не могут заменить воду, так как теплое питье всасывается в кишечник, снижая ферментацию и блокируя процесс очищения.
Полезно пить воду со льдом. Все долгожители утром не едят. Они пьют холодную родниковую воду, часто – текущую с ледников.
Ворсиночки желудка работают как в насосе: всасывают питательные вещества, выделяют желудочный сок. Если утром нет пищи в желудке, то идет процесс очищения организма. Вся жидкость, выпитая утром, выводится из организма, очищая его. Жидкость, выпитая вечером, остается в организме, вызывая отеки.
Кипяченую воду организм не усваивает, поэтому нужно пить сырую. В городах вода обычно загрязнена и ее надо очищать – либо при помощи фильтров-очистителей, либо при помощи целебной глины (1-2 ч.л. на стакан воды). Полезно пить талую воду. Для этого вода замораживается в холодильнике. Небольшую часть замерзшей воды (в ней остаются все ненужные примеси) вымывают холодной водой из-под крана. При таянии оставшуюся часть воды можно пить.
Если нет никакой возможности очистить воду, то употребляют кипяченую с добавлением меда, яблочного уксуса или лимонного сока.
Натощак утром выпивайте не менее 2 стаканов холодной воды и 2-3 стакана воды с медом в течение двух часов. Если организм приучен к обильному завтраку, постепенно смещайте время завтрака и заменяйте его приемом воды с медом, свежими фруктами и овощами.
Обед можно заменить сырой растительной пищей: цельными фруктами и овощами или сырыми растительными салатами. Зимой – сухофруктами, изюмом, курагой, черносливом, предварительно замочив их в воде. Очень полезна зелень, особенно красная лебеда, листья красной свеклы, крапива, амарант. Листья нужно перекрутить на кофемолке и добавлять в воду (зимой можно употреблять сушеные листья, измельчив их на кофемолке).
Трава добавляется в холодную воду, тогда она очищает кишечник. А вот отвар травы, компоты и сладкие соки всасываются в кишечник. Красный пигмент, имеющийся в листьях и плодах, улучшает состав крови. Полезны листья яблони, смородины, чеснока, мальвы.
Клетки, очищенные водой, получают питание от натуральных продуктов, сохранивших свои биоэнергетические свойства, и идет процесс омоложения.
Вашу обычную пищу принимайте вечером в 17-19 часов, причем хлеб – в самом конце еды. Не пейте ни до еды, ни во время еды, ни после приема пищи. Пища должна быть свежеприготовленной, не разогревайте ее.
Исключите сладости, конфеты, шоколад, чай, кофе, алкоголь, соль, специи, консервы, копчености, а также исключите прием жидких блюд – борщей и супов. Жидкая пища является причиной застойных явлений в желудочно-кишечном тракте. Если вы никак не можете обойтись без борща, съешьте его вечером с большим количеством рубленой зелени.
С возрастом нужно уменьшать количество пищи и ее калорийность.
Помните, что даже небольшой кусочек хлеба или вареной неживой пищи, съеденный в период между приемами воды или другой сырой пищи, может блокировать функционирование желудочно-кишечного тракта.
Обязательно отдыхайте после основного (вечернего) приема еды. Пища усваивается лучше в лежачем положении, особенно вредны физические нагрузки на полный желудок.
Эта система способствует нормализации веса. Используя ее, очень легко похудеть. Для этого нужно внушить себе, что в первой половине дня нужно только пить, но не есть, а вот во второй половине дня – наоборот: нужно только есть, но ни в коем случае не пить. Перед основным приемом еды необходимо наполнить желудок большим количеством рубленой зелени, овощей и фруктов летом, а зимой фруктовыми или яблочными сорбентами (порошками, приготовленными из сухофруктов).
Для этого яблоки или абрикосы нужно досушить на батарее, пока они не станут ломкими, и перекрутить на кофемолке. Их можно принимать утром и в обед: 3-4 ст. л. залить водой и выпить. Такое питье утоляет голод и способствует похудению. Если голод все же не утолен, можно еще раз повторить такое питье, увеличив дозу порошка, или жевать сухофрукты, предварительно замочив их на 3-4 часа. Сухофрукты можно сушить самим или покупать на базаре. Не следует покупать копченый чернослив (нужен только сушеный) и ярко-оранжевые абрикосы (в них добавлены консерванты). Абрикосы должны быть темного цвета.
И еще одно замечание: покупая зелень на базаре, обратите внимание на лицо хозяйки, ведь она питается продуктами со своего огорода. Если лицо у нее цветущее, можно смело покупать продукты, в них нет или очень мало химикатов.

15 Re: ДИЕТЫ в Вт Мар 10, 2009 10:11 am

Ленусичек

avatar
Освоившийся
Вот моя диета. Кушаю всё подряд и кручу велотренажёр и обруч.

bugaga

16 Re: ДИЕТЫ в Вт Май 28, 2013 12:45 am

катерина222


Новичок
Всем привет. Решила спросить совета. Я на диете, жирное, жареное, плюшки-ватрушки не ем, от сладкого отказалась - но очень сложно, слишком люблю шоколадки и конфетки. Пью зеленый чай. Вес начал понемногу уходить, мой вес 95 кг, при росте 160,но думаю что надо заняться спортом, вчера искала себе клуб поближе к дому - и наткнулась на - Body Evolution программу для похудения (onfitbody.ru ). Вот думаю, сходить может, правда денег стоит конечно - а результат то какой будет не знаю - посоветуйте стоит или нет, может кто посещал такие мероприятия?

17 Re: ДИЕТЫ в Ср Июн 19, 2013 12:11 am

катерина222


Новичок
Привет. Ну что ж девочки я посетила 12 июня семинар. Что хочу сказать, интересно - правда очень интересно. Особенно психолог мне понравился и диетолог. Это было важно для меня - я узнала много нового про питание, например какие продукты лучше есть утром, какие вечером, какие вообще продукты нужно есть, в каком виде, примерно можно составить себе меню. Чем собственно и займусь. Психолог - рассказывал как подготовить себя к диете, я даже никогда не задумывалась - что нужно это делать, а это реально так. Фитнес- тренер рассказывала как выбрать себе тренера в фитнес-клубе, как начать заниматься дома и с чего начать. Ну в общем я не пожалела. Мотивация и инструкция теперь есть.

18 Re: ДИЕТЫ в Чт Июл 25, 2013 3:27 pm

катерина222


Новичок
Всем привет! Подскажите, пожалуйста, кто-нибудь худеет по циклической диете Романа Малькова? В Штатах, я знаю, его система очень популярна и отзывы хорошие, но в России почему-то его книги не продаются, они даже не переведены на русский - или просто я не нашла?

Спонсируемый контент


Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения